ผู้ถาม : เมื่อคืนลองกลั้นลมหายใจแล้วภาวนาต่อเนื่อง แล้วเหมือนเลือดลมมันวิ่งทั่วร่างกาย เวลากลั้นลมแล้วปล่อยลมหายใจออกมาค่ะ จากที่เป็นออฟฟิตซินโดรม (กล้ามเนื้อเกร็งที่ไหล่ก็คลายขึ้นเอง)
วิธีนี้คล้ายอานาปานสติหรือไม่คะ ทำต่อเนื่องสักพักเหมือนเป็นสมาธิ มันขึ้นมาว่าให้นำมาพิจารณากายต่อ เหมือนอย่าอยู่กับสมาธินานให้เดินปัญญาค่ะ
หลวงตา : วิธีที่ทำนี้ เป็นส่วนหนึ่งของอานาปานสติ เพราะอานาปานสติ รวมสติปัฏฐาน 4 คือ มีสัมปชัญญะ มีสติ ระลึกรู้ในสัจธรรม คือ ความเป็นอนิจจัง ทุกขัง อนัตตา ของกายในกาย (ลมหายใจเข้า-ออก อาการสามสิบสอง ความแก่ เจ็บตายเน่าเปื่อยผุพังเป็นธาตุดิน น้ำ ลม ไฟ) เวทนาในเวทนา จิตในจิต ธรรมในธรรม ที่ตัวเราเองอย่างต่อเนื่อง
ให้ตั้งใจฟังและพิจารณาตามไฟล์เสียงเรื่องอานาปานสติ ตอน 1, 2 ตามที่ส่งมานะ
- 200210A2-1 อานาปานสติอันละเอียดลึกซึ้ง ตอนที่ 1
ฟัง คลิก http://bit.ly/2SF8o9C
- 200210A2-2 อานาปานสติอันละเอียดลึกซึ้ง ตอนที่ 2
ฟัง คลิก http://bit.ly/39udJat
ปุจฉาวิสัชนาเมื่อวันที่ 15 กุมภาพันธ์ 2563
