ตอนนี้โรคไวรัสโควิด-19 ระบาดไปทั่ว ภัยพิบัติก็จะเกิดขึ้น ทั้งที่ผ่านมาแล้ว และก็กำลังจะเกิดขึ้นอีกมากมาย จะอยู่ด้วยความยากลำบากมากขึ้นไปเรื่อย ๆ เพราะฉะนั้น ให้ฝึกอธิษฐานจิตและแผ่เมตตาคุ้มครองตนเอง หากบาปกรรมหนักไม่มาตัดรอน ก็อาจจะแคล้วคลาดปลอดภัยไปได้
พลังลมปราณป้องกันและรักษาโรคภัย (ภาคปฏิบัติ)
ต่อไปนี้เป็นภาคปฏิบัติ ท่านตั้งใจฟังให้ดี เกี่ยวกับพลังลมปราณ (อานาปานสติ)
ให้หายใจออก เอามือช่วยแขม่วท้อง และเอามือกดหน้าท้องให้มันแฟบไปมากที่สุดเท่าที่จะมากได้ แล้วเอาลมออกจมูกออกปากให้หมด ให้ท้องแขม่วให้มากที่สุด แล้วเวลาหายใจเข้าท้องจะพองเองโดยอัตโนมัติ
ให้ทำอย่างนี้ให้ต่อเนื่อง ลองทำดูซิ...
หายใจออกท้องแฟบ หายใจเข้าท้องพอง แต่ไม่ต้องท่อง แค่ให้รู้ว่าหายใจออกท้องแฟบ หายใจเข้าท้องพอง ต่อไปไม่ต้องเอามือกดหน้าท้องแล้ว ทำอย่างนี้ให้ต่อเนื่องหลาย ๆ ครั้ง ฝึกให้ชำนาญ
เวลาหายใจออกให้มีความรู้สึกว่า... ให้ของเสียให้ออกจากร่างกายให้หมด ไม่ว่าจะเชื้อโรคอะไรก็เอาออกจากร่างกายให้หมด
ทำความรู้สึกว่า... เอาของเสียออกจากร่างกายทั้งหมดพร้อมกับลมออก เอาของเสียออกจากจิตใจ คือ ราคะ โทสะ โมหะ ความโลภ ความโกรธ ความหลง ความอาฆาตแค้นพยาบาท ผูกใจเจ็บ ความวิตกกังวล ความเศร้าหมอง ห่วงใย ความรักใคร่ ผูกพันในตอนนี้ ก็เอาออกไปในปัจจุบันขณะนี้
เอาออกไป... ทิ้งออกไป... ทิ้งไปให้หมดสิ้น... เอาออกจากใจให้หมดสิ้นตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป ไม่เอากลับคืนเข้ามา เวลาหายใจเข้าให้มีความรู้สึกว่า ลมหายใจมันเข้าผ่านไปจนถึงหัวกะโหลกศีรษะผ่านไปทั่วตัว
หายใจเข้าก็รู้สึกว่าลมหายใจเข้ามันแผ่ซ่านไปทั่วตัว ผ่านสมอง ผ่านจมูก ผ่านร่างกายไปหมด ไปถึงท้อง
หายใจเข้าท้องพอง เวลาหายใจออกไม่ใช่หายใจออกทิ้งทางจมูกพรวดไปเลย ให้รู้สึกว่าลมหายใจออกมันแผ่ซ่านกระจายไปทั่วตัว
พอท่านทำได้อย่างนี้แล้ว ก็ให้มีความรู้สึกว่าพอหายใจเข้าก็สดชื่น แจ่มใส เบิกบาน เอาออกซิเจนเข้าไปเต็ม ๆ ผ่านไปยังสมอง ระบบสมอง ระบบประสาททั่วร่างกาย ให้มันอิ่มเอิบซาบซ่าน
หายใจเข้าให้มันผ่านรูจมูก ผ่านระบบสมอง ผ่านไปทั่วตัวไปค้างไว้ที่ท้อง ให้ท้องมันพอง ไปเต็มปอด เต็มร่างกาย แล้วก็หายใจออกให้ท้องมันแฟบ อย่าหายใจทิ้งทางจมูกอย่างเดียว ให้มันกระจายไปทั่วตัวช้า ๆ
‼ระหว่างอธิษฐานจิตอย่าให้ลมหายใจรั่วเป็นอันขาด เค้าเรียกว่า 1 คาบ ตั้งแต่โบราณกาลมาแล้ว เวลาจะอธิษฐานจิตหรือสวดคาถาสั้น ๆ (บทอธิษฐานจิตปรับธาตุขันธ์) ให้สวดตอนกลั้นลมหายใจ อย่าให้ลมหายใจรั่ว กักไว้แล้วอธิษฐานจิตว่า...
“พุทธานุภาเวนะ ธัมมานุภาเวนะ สังฆานุภาเวนะ รวมกับบุญบารมีที่ข้าพเจ้าได้ทำมาแล้วทุกภพทุกชาติ ขอให้ธาตุทุกธาตุ ขันธ์ทุกขันธ์ สสาร พลังงาน ความว่าง
ธาตุรู้ ภูมิคุ้มกัน พลังจิตที่บริสุทธิ์ พลังธรรมชาติที่บริสุทธิ์ จงสมดุลเป็นปกติธรรมชาติ โดยอัตโนมัติตลอดเวลาตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปด้วยเทอญ”
อธิษฐานปรับธาตุขันธ์เสียก่อน ทำทุกวัน อันนี้ดีมากนะ แล้วก็ใช้ร่วมกับบทสวดสั้น ๆ (บทสวดมนต์ปรับธาตุขันธ์) ต่อไปก็กลั้นลมหายใจ เมื่อกลั้นลมหายใจได้แล้วก็ท่องว่า...
“พุทโธพระอะระหัง พุทธังรักษา ธัมโมพระอะระหัง ธัมมังรักษา สังโฆพระอะระหัง สังฆังรักษา ทุกข์ โศก โรค ภัย เสนียดจัญไร เชื้อโรคร้าย สารพิษร้าย เซลล์เนื้อร้าย... ใด ๆ มีมา อนัตตาสูญเปล่า นะสูญ โมสูญ พุทสูญ ธาสูญ ยะสูญ สูญหายไปด้วย นะโมพุทธายะ ยะธาพุทโมนะ สัมปะจิตโต ปัจฉามิ”
แล้วก็กลืนลม กลืนน้ำลายลงท้อง ก่อนที่จะหายใจออก
กลืนลม กลืนน้ำลายลงท้อง แล้วก็มีความรู้สึกว่า ลมหายใจมันกระจายออกไปทั่วทุกรูขุมขน ทุกรูเส้นผม มันไม่ได้ปล่อยพรวดออกทางจมูกนะ
กลืนลม กลืนอากาศลงท้อง แล้วให้มีความรู้สึกว่าลมหายใจมันกระจายออกไปทั่วตัว ออกไปปลายมือปลายเท้า ปลายศีรษะ ออกไปทั่วทุกรูขุมขน พอเรากลืนลม กลืนอากาศลงไป มันจะมีความรู้สึกว่าลมหายใจมันหมดลงไปเลย แทบจะไม่เหลือออกทางจมูก ให้ฝึกอย่างนี้นะ จำได้มั้ย...!
ฝึกแบบนี้ให้ชำนาญ ตอนที่เราฝึกกลั้นลมหายใจไว้ใหม่ ๆ ถ้ากลั้นได้แล้วลองเอาหน้าไปจุ่มน้ำดูว่ามีลมรั่วมั้ย ถ้าลมไม่รั่วก็แสดงว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดแล้ว เราก็อธิษฐานจิตหรือสวดคำอธิษฐานสั้น ๆ
ตอนที่สวดต้องกลั้นลมหายใจไว้ให้อยู่นะ ถ้าเราสวดเร็ว ๆ มันจะได้ 3 จบต่อ 1 กลั้นลมหายใจ เป็นพุทธบูชา ธรรมบูชา สังฆบูชา แต่ถ้าเราสวดช้าก็จะได้ 1 จบ ต่อ 1 กลั้นลมหายใจ เราก็ทำหลาย ๆ รอบ 1 จบต่อ 1 กลั้นลมหายใจ พอเราสวดบ่อย ๆ มันก็จะได้ 3 จบ
“พุทโธพระอะระหัง พุทธังรักษา ธัมโมพระอะระหัง ธัมมังรักษา สังโฆพระอะระหัง สังฆังรักษา ทุกข์ โศก โรค ภัย เสนียดจัญไร เชื้อโรคร้าย สารพิษร้าย เซลล์เนื้อร้าย... ใด ๆ มีมา อนัตตาสูญเปล่า นะสูญ โมสูญ พุทสูญ ธาสูญ ยะสูญ สูญหายไปด้วย นะโมพุทธายะ ยะธาพุทโมนะ สัมปะจิตโต ปัจฉามิ”
แล้วก็กลืนลม กลืนอากาศ กลืนน้ำลายลงท้อง แล้วก็กลั้นลมกระจายลมออกไปให้ทั่วตัว อย่าให้มันไหลปล่อยออกไปทางจมูกพรวดเดียว มันเสียของ... ให้กระจายมันไปให้ทั่วตัวทุกรูขุมขน เบ่งออกไปกระจายไปทั่วตัวทุกรูขุมขน
และพอกลืนน้ำลาย กลืนอากาศลงท้อง แล้วมีความรู้สึกว่าลมหายใจมันก็หมด แทบจะไม่มีไหลออกทางจมูกเลย ฝึกหัดนะ ฝึกหัดให้ชำนาญแล้วนำไปอธิษฐานใช้ จะคุ้มครองได้ทุกอย่างนั่นแหละ แพ้อย่างเดียวเมื่อมีบาปกรรมหนักมาตัดรอน คือ บาปกรรมเก่าที่เราทำไว้เยอะ มันก็มาตัดรอน แต่ถ้าเราแผ่เมตตาให้บ่อย ๆ ก็บรรเทาไปได้
มันต้องฝึกฝนจิตใจนะ ที่พระพุทธเจ้าท่านตรัสไว้ ,
ข้อหนึ่ง ให้ละบาปอกุศล ละบาปกรรมชั่ว
ข้อสอง ทำกุศลให้ถึงพร้อมทางกายวาจาใจ
ข้อสาม ฝึกฝนจิตใจของตนเอง เพียรฝึกฝนจิตใจของตนเองให้ปราศจากกิเลสเครื่องเศร้าหมอง อย่าให้มันเศร้าหมอง อย่าให้เบื่อเซ็งกลุ้ม ท้อแท้หดหู่ สิ้นหวัง ฝึกฝนนะ...
ธรรม 3 ข้อนี้เป็นคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้าทุกพระองค์ที่สอนตรงกันนะ
หลวงตาณรงค์ศักดิ์ ขีณาลโย
โอวาทธรรมจากวีดีโอ “ฝึกพลังจิตรักษาตน”
(เป็นวีดีโอสื่อการสอนที่ไม่ได้ใช้เปิดเป็นสาธารณะทั่วไป)
ฟังไฟล์เสียงและวีดีโอเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องอานาปานสติและพลังลมปราณ ดังนี้
200314A อานาปานสติภาคปฏิบัติ
https://www.youtube.com/watch?v=zQPppB3Ub-w
200222A-1 ทางปฏิบัติเพื่อห่างไกลจากโรคภัย
https://www.youtube.com/watch?v=z3Obv4m6yOw
200222A-1 ทางปฏิบัติเพื่อห่างไกลจากโรคภัย (วีดีโอหลวงตาแสดงธรรม)
https://www.youtube.com/watch?v=ZIr-6UQcyBo
200208A-2 อานาปานสติ (สมถะ-วิปัสสนา)
https://www.youtube.com/watch?v=hktlx3BmLPo
200208A-2 อานาปานสติ (สมถะ-วิปัสสนา) (วีดีโอหลวงตาแสดงธรรม)
https://www.youtube.com/watch?v=BvExQcwrsf4
200210A2-1 อานาปานสติอันละเอียดลึกซึ้ง ตอนที่ 1
https://www.youtube.com/watch?v=14YbLMYvbDI
200210A2-2 อานาปานสติอันละเอียดลึกซึ้ง ตอนที่ 2
https://www.youtube.com/watch?v=YhVc0-1lEt0
200229A อานาปานสติสู่ทางพ้นทุกข์
https://www.youtube.com/watch?v=dNeXV5dE7RA
200301A วิบัติของสังขารโลก
https://www.youtube.com/watch?v=WVUWv0n4LoE
200306A พลังลมปราณ
https://www.youtube.com/watch?v=atQd2MLsJig
200316A2-1 ทางเดินที่ต้องฝึกฝนปฏิบัติอย่างหนัก
https://www.youtube.com/watch?v=R_Ove-lREsQ
200319A1 ฝึกพลังจิตด้วยลมปราณและการปล่อยวาง
https://www.youtube.com/watch?v=AZGQ19ajxaQ
200322A1 ฝึกพลังลมปราณป้องกันโรค
https://www.youtube.com/watch?v=r5tEIYou6zU
อ่านประชาสัมพันธ์โอวาทธรรมชุด “ทางปฏิบัติเพื่อห่างไกลจากโรคภัย”
http://www.luangtanarongsak.org/home/index.php/2017-10-14-13-20-39/dm-group/item/5089-in-dmt-11
อ่านโอวาทธรรม “ว่าด้วยเรื่องโรค Covid-19 (ไวรัสโคโรนา) : บทอธิษฐานจิตและบทสวดมนต์ปรับธาตุขันธ์ (ปรับปรุง 3 เม.ย.63)”
http://www.luangtanarongsak.org/home/index.php/2017-10-14-13-20-39/2017-10-14-13-21-12/63/dm-teaching-63-q1/item/5147-04-apr04-63-ot-63-q1-53
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
